Scott Sports

Scott dates back to 1958, when Ed Scott revolutionized skiing by inventing the first aluminum ski pole. Since then, it brought a series of innovative products to market...

Fast Forward Wheels

Based in The Netherlands, FFWD Fast Forward ® is a young high-end brand, specializing in high speed wheels. Carbon only. Period. FFWD’s goal is to deliver fast, lightweight and durable wheels to the Road...

Aquaman Triathlon

Aquaman Triathlon USA provides high quality Triathlon Wetsuits and Apparel to triathletes around the world. Aquaman began manufacturing triathlon wetsuits in...

Art Corpore

Deportistas con grandes metas en sus palmarés y muchos km en su currículum han confiado y confían en Artcorpore. Aquí mostramos algunas de sus fotos dedicadas de agradecimiento...

Club Prat Triatló

El Club Natación Prat con sus 33 años de historia, supone en la actualidad, uno de los puntales deportivos de El Prat de Llobregat, Barcelona. Tras largos años de dedicación exclusiva a la natación y el waterpolo...

Mejorando sobre las dos ruedas

En el Triathlon de Bilbao pude comprobar que mi rendimiento sobre las dos ruedas había mejorado notablemente. Los entrenamientos del último mes con Alvaro Rancé y mi visita a Cyclistlab serían las claves de esta mejora. De los entrenamientos ya hablaré algún día pero mucha gente sabe que Alvaro está sabiendo exprimir de mi lo mejor. Ya sea por mi capacidad de asimilar cargas o por mi falta de tiempo no puedo meter mucho volumen a mis entrenos pero creo que aprovecho cada entreno al máximo y dentro de lo que cabe rentabilizo bastante bien el entrenamiento que Alvaro me planifica.

Uno de los aspectos que Álvaro me ha hecho cambiar es mi posición en la bici. La cabra requiere una posición muy milimétrica para poder rendir km a km y CYCLIST LAB de la mano de Víctor me cambiaron 4 detalles que noté en cuanto me subí a la bicicleta.

Os dejo la explicación detallada de lo que un gran profesional como Víctor hizo conmigo en las más de 2 horas que estuvo conmigo:



Richard presentaba antes del estudio biomecánico que compartimos un patrón motor sano y potente, pero con un pico de fuerza tardío. Se planteaba un objetivo; debíamos convertir su "pedal stroke" en óptimo. Para ello necesitamos adelantar el punto máximo de fuerza durante la fase descendente del pedal. La musculatura que extiende la cadera y la rodilla es muy potente y grande. En el caso de Richard buscamos optimizar la parte intermedia de la fase de fuerza del stroke; la transición de gluteos a cuádriceps.

@Fotos Martí Milla

Por otro lado, para rendir al máximo en la larga distancia tan importante es tener una excelente emisión durante la fase de fuerza, como que existan períodos de recuperación dentro de cada pedalada. La eficiencia se convierte en un valor preciado. Debíamos  conducir a Richard a una posición donde pudiera enlazar de manera más fluida las fases de fuerza de las dos piernas; dar el máximo, gastando el mínimo.

@Fotos Martí Milla
Altura de sillín, alineación de los centros de masas, un poco de técnica prestando atención al recorrido que hace el talón y una redistribución de las presiones plantares ayudarían a optimizar la transición de extensión de cadera (primera parte de la fase de fuerza del stroke) a la extensión de rodilla (segunda parte de la parte de fuerza del stroke). Una dinámica "a pistones" y un ajuste de la bici a sus necesidades garantizará optimizar el 100% del potencial de Richard.




@Fotos Martí Milla

Una buena biomecánica requiere de una estabilización del interface pie-pedal. El pie al pedalear se comporta de manera ligeramente distinta de como lo hace al caminar ya que la dinámica del stroke exige un sobreesfuerzo del antepié y además, el pie está estático. Recordemos que el talón no se apoya mientras pedaleamos. Se nos hizo indispensable la utilización de material biomecánico específico para aumentar la superfície de contacto en los pies de Richard. Apoyos sólidos es sinónimo de estabilidad, tráking de rodilla sanos, mejor transmisión y aumento del rendimiento. 





@Fotos Martí Milla

Necesitamos repartir las presiones plantares de Richard de manera uniforme. La presión quedaba localizada en puntos pequeños, y había zonas del pie que apenas tenían contacto. Con la ayuda de unas plantillas específicas para ciclismo y  cuñas varas conseguimos invitar al arco plantar a pedalear a la vez que añadimos protección para el antepié. Toda la planta del pie y la línea metatarsal trabaja ahora para empujar hacia abajo; a más superfície de contacto, más confort y mejor rendimiento en la larga y corta distancia.


@Fotos Martí Milla
 Un auténtico placer contar con la presencia de Richard Calle y Alvaro Rancé en Cyclist Lab. Gracias por vuestra confianza!

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BILBAO TRIATHLON 2012

Bilbao 2012 la recordaré como una prueba dura. Una prueba donde todos los que allí estuvimos nos superamos! Realmente fue una prueba dura donde la cabeza jugaba un papel muy importante y donde la opción fácil sin lugar a dudas era la retirada.

Bilbao era un objetivo claro de esta primera parte de la temporada. El año pasado todos los que estuvimos acabamos enamorados de la organización y del ambiente de Bilbao. Este año aún se han superado más con un solo box y con un circuito a pie más atractivo. Lástima el clima, algo que en Bilbao es muy normal y que debíamos tenerlo presente. Algo aprendí y espero que no se me olvide... siempre que llueva, mínimo un chaleco!

Cartel de lujo con el actual campeón Mikel Elguezábal, el cinco veces ganador de Niza Marcel Zamora, Fraser Cartmell, Fernando Gómez, Almagro, Moreno...

Agua en la ría de Bilbao, bastante fría (14ºC), costó calentar. Salida lenta por la parte izquierda hasta que Fraser Cartmell aumenta el ritmo y se estira todo. Yo consigo coger los pies de Albert Moreno que lleva un buen ritmo. Por delante Fraser, Adrián Ruano y el gran Ciro Tobar!  Salgo 5º con ganas de coger la bici pero con el fallo de no ponerme ninguna prenda extra. La lluvia ya hace acto de presencia y los primeros km vamos con buenas sensaciones aunque empezándome a dar cuenta que esto se puede hacer muy duro.

Sobre el km. 6 me pasan Mikel y Marcel. Mikel se va en solitario y yo me quedo detrás de Marcel. Voy 'cómodo'. Empieza el puerto y sigo detrás. Peco de pardillo y le doy un relevo subiendo a Marcel, realmente me sentía bien y quería colaborar con él...  Gran fallo porque me desgasto bastante y justo antes de coronar me vengo abajo. La bajada peligrosa la hago con precaución y Marcel se me va bastante. Momento CRÍTICO porque el frío es terrible, voy tiritando y estoy en el punto más cercano a boxes... no puedo coger ni el bidón porque no tengo sensibilidad en las manos, me cuesta cambiar, la mirada se me cruza ...las ganas de abandonar se me apoderan... intento pensar en positivo y ser fuerte... Adelanto a Virginia Berasategui que va primera en chicas. Bajo a la autovía y ya veo que viene por detrás un incomensurable Fernando Gómez haciendo un carrerón. Me pongo detrás de él y me viene de maravilla. Volvemos a subir el Vivero y aguanto. No voy tan cómodo como con Marcel pero aguanto bien... ahora si que no se me escapa. Vamos recortando a Marcel que ya ha pillado a Fraser Cartmell. La bajada la hago más agresiva sin que se me escape Fernando.

Llegamos a la T2... en 4ª y 5ª posición. Marcel y Fraser empiezan a correr. Me anima verles ahí de cerca. Nunca antes había hecho una bici tan buena. La verdad es que la estoy entrenando bien la bici y mis sensaciones eran buenas.
La cara de esta foto  resume lo que pasé en Bilbao!! @Photodeporte

Empiezo a correr junto al galgo Fernando. Tengo flato y tengo que reducir el ritmo. Fernando se distancia como cada vez más. Por detrás tengo margen... me relajo bastante para intentar correr sin flato... La primera vuelta a pie la finalizo en 5ª posición. Logro correr sin flato la segunda vuelta pero ni por alante ni por atrás parece que pueda pasar nada más... Finalizo 5º detrás de Marcel, Fraser 3º, Fernando 2º y Mikel 1º.

Contento con esa plaza a pesar de siempre querer más... la evolución en la bici esta patente y creo que aún puedo dar bastante más. Las condiciones fueron durisimas y simplemente por acabar la satisfacción era máxima.


Cara y cuerpo de sufrimiento y de pensar... venga ahora 21km!!!
Por equipos el Prat Triatló acabó segundo con la aportación de Cristian Cofiné y de Xavi Bellón. Grande también la representación gladiadora con Iker ( que nos trató como si estuvieramos en casa) y Dobaño. Así da gusto venir a las carreras.

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TRISTAR DE MALLORCA

Me faltaba la crónica del Tristar de Mallorca, a falta de las fotos oficiales , preferí esperar para poder explicaros como viví esta nueva batalla.

Es una prueba con un formato diferente, más para duatletas que para triatletas. El año pasado disputé la prueba corta consiguiendo la victoria y me quedé con el gusanillo de correr la prueba reina.  La organización fue impecable y este año tocaba repetir pero a lo grande!!

Calentando brazos... joer solo se me ve almendra!!!!! @Fotos de JLHOURCADE/TRISTARMALLORCA


1000metros de natación en el puerto de Portocolom fueron un trámite de unos 12' para arrancar con los 100km de bicicleta con dos subidas a la espectacular subida a St.Salvador. Son 5'5km de sinuosa carretera que hacen de este circuito algo especial. Salí 7º del agua, una penosa transición me hizo perder muchos puestos pero había mucha bici por delante como para preocuparse.

Listo con mi Aquaman para los 1000m de agua @ JLHOURCADE/TRISTARMALLORCA


El suelo estaba mojado de la lluvia que había caído y nada más subirme a la bici noto que la rueda me patina como si de una pista de patinaje se tratara. No lo entiendo porque los neumaticos son nuevos... pero claro... parece ser que no son de mojado y en dos curvas tengo que poner pie al suelo... dos curvas que en seco hubiera pasado a más de 30km/h... en fín... Subiendo el puerto si me ponía de pie me patinaba la rueda trasera, así que cuando coroné me paré a desinflar neumático. Un acierto porque pude hacer la bajada mucho mejor... pero vamos... digna de ver!!!!!

Creo que realicé un gran sector de bici @JLHOURCADE/TRISTARMALLORCA


Me pasaron bastantes ciclistas y la segunda vuelta el suelo ya estaba seco... pude abrir gas y pedalear sin problemas. En la segunda ascensión al puerto el cielo se puso negro y había que rezar para que no empezara a llover. No llovió... granizó!!!!! La bajada de nuevo peligrosa y ya con ganas de bajarme a correr los 10km finales. Las sensaciones encima de la bici fueron muy buenas...

Me bajé a correr 8º , empecé con flato... las buenas sensaciones no aparecieron a pesar de desaperecer el incómodo flato. Me pasaron dos corredores que iban como galgos y fui incapaz de seguirlos. Me coloqué 10º y así es como acabé.

Al principio no estaba muy contento con el resultado. La verdad es que hubo mucho nivel y para las distancias que eran... me puedo dar por satisfecho. Fue una carrera que me sirvió para apretar un poquito más en los entrenamientos para poder intentar estar un poquito más adelante.

Agradecer a Jaume Vicens , a Ben y a Dani Quintero por el trato recibido así como a todo el equipo que hizo posible tal organización. Una prueba recomendable tanto por las distancias novedosas como por el entorno... un lugar privilegiado!!!


Apadrinando el día antes las carreras infantiles. @JLHOURCADE/TRISTARMALLORCA




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Prat Triatló campeón de nuevo

El Triatló Ciutat del Prat , memorial J.M.Felipe celebraba este año su 17ª edición. Segunda edición del formato por equipos con una gran aceptación por parte de los clubes catalanes (cerca de 80).

Eramos los vigentes campeones y por lo tanto uno de los equipos favoritos. El Fasttriatlón con un potentísimo equipo parecía que podía conseguir la victoria. Y el Mataró siempre está con opciones a todo. La mañana se presentaba interesante y el estado del mar presagiaba muchos posibles cambios. A todo eso se empezaba a levantar un fuerte viento que fue decisivo en el tramo ciclista.

El Fasttriatlón era el primero de los favoritos en salir y por desgracia perdía un importante integrante en el tramo ciclista con una caída y el tiempo se les disparaba en el final del  tramo de bici y correr.

Zanuy, Richard, Antolí, Albert, Carlitos y Serxu 
El último equipo en salir... el Prat Triatló. Carlitos, Serxu, Reig, Antolí, Zanuy y un servidor dispuestos a todo. El tramo de nadar con un fuerte oleaje y corriente dificultó mucho nuestra entrada. Zanuy, nuestro hombre más flojo en este sector se defendió a las mil maravillas y salimos con un parcial bastante bueno. Por desgracia Zanuy salía lila del agua y no le dimos ningún respiro para que pudiera coger aire y poder ayudarnos en un tramo que hubiera aportado un puntito más. En los primeros compases de la bici se quedaba descolgado. Fallo de equipo porque yo personalmente ni me enteré cuando se quedó!

En la tercera curva Serxu pierde también contacto y nos quedamos solo 4. Ya no podemos perder más integrantes. En la cuarta curva Carlitos se va al suelo y tenemos que parar. Fuerte contusión en el tobillo y en el hombro. Perdemos bastante tiempo. Esto hace que Serxu vuelva a enlazar. A partir de ahí todo fue más controlado y todos entrábamos a los relevos, incluido Serxu que parece que había cogido aire.

Tenemos al Mataró a tiro y eso quiere decir que les hemos recortado 2 minutos. Nos bajamos a la T2 justo con ellos y el tramo de correr es lo nuestro. Serxu aguanta 1km y ya nos quedamos Antolí, Reig, Carlitos y yo. Ritmo contínuo sin cambios bruscos y muy bueno. Pasamos al Mataró y vamos directos a por la victoria.

Entramos victoriosos, bajando de la hora de competición. Segundos finalizan el Fasttriatlón y terceros el Mataró. Revalidamos el título de Campeones de Catalunya por equipos!!!!  Felicidades team!!!

Felicitar a las chicas que acaban terceras de Catalunya en una prueba dominada de principio a fin por las chicas del Mataró.

Y por último y como siempre felicitar, agradecer y aplaudir a todo el Prat Triatló que estuvo colaborando desde el viernes, poniendo y quitando vallas, poniendo y quitando arcos.... y todas esas árduas tareas que nadie quiere hacer. Todo eso capitaneado de nuevo por el incombustible alma mater Dobaño...


video

Los árboles ni se mueven pero se escucha que el aire era considerable. Me puse a tirar porque sabía que estaba Luli grabando!!!!

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VALENCIA LD

4 de marzo y empezamos la temporada en Valencia. 'Estamos locos o que!?!?' era la frase que más se repetía allá por el mes de noviembre cuando salió la sede y la fecha del Campeonato de España de Media Distancia. Nos presentamos en marzo y más de 1000 personas estabamos en la línea de salida y muchas más en lista de espera!!!

Personalmente había entrenado bien, con ganas y aunque acabé cansado la temporada, poco a poco me fueron entrando las ganas de volver a competir. A falta de un mes practicamente me decidí a tomar parte de esta fiesta y probarnos para así ver donde teníamos que hacer más hincapié a partir de entonces.

El agua.... fría... costó calentar y creo que como todos, nadamos con los musculos bloqueados. Por delante Pedro Reig, Sudrie y López. A 2' un nutrido grupo con gente importante como Elguezábal, Blanchart, Unanue... y dos gladiadores de equipo como el incombustible Julio Cardo y Albert Reig. Salí el último del grupo pero como tenía la bici bien colocada y no me puse ninguna prenda extra para evitar frío logré salir el primero junto a Cardo y Unanue.

Los primeros km salí fuerte. El circuito de Fórmula 1 daba pie a 'encender motores'. Cogí algo de distancia con Blanchart y Unanue y al poco me pasa Mikel Elguezábal. Pongo mi ritmo hasta que una moto me despista y hago una vuelta 'tonta' a la rotonda sin sentido. Me pillan Unanue y Blanchart y a partir de ahí fuimos todo el rato juntos. Más adelante (imagino que para el 50) nos empiezan a pasar gente potente en bici como Aguayo, Aimar Agirresarobre, Iker Rozas, Almagro...  en esos momentos el viento pega fuerte y Jon Unanue se descuelga. La verdad es que fue un momento muy duro!!! La cabeza ahí juega un papel super importante y en miles de momentos se te pasa por la cabeza abandonar...

Al final llegamos a la T2 Blanchart, Aguayo y un servidor. A 10' de Sudrie!!!! Salgo a correr fuerte y en el punto de giro creo que voy 8º. Veo que Pedro Reig y Carlos López vienen por detrás y me extraña bastante. Luego supe que se perdieron. Sigo concentrado en cada pisada intentando no gastar fuerzas extras. Parece que voy bien y paso a Iker Rozas. Luego veo a Aimar a tiro y también le sobrepaso. Fernando Gómez viene por detrás como una exhalación y viene a por mí!!! jejeje A falta de 5km para meta pillo a Eva que no ha tenido un gran día. Va 2ª lejos de la primera. Le animo y me comenta que no va nada cómoda pero aún así va recortando con la primera. Sigo hacia delante y en la última vuelta pillo a un francés y a falta de 2,5km paso a Mikel que parece desgastado después de hacer más km en bici de lo normal. Me situo 4º y ni me lo creo!!!!

Entro a meta como 3er español  detrás de unos inmensos Raúl Amatríain (campeón) y Miquel Blanchart (subcampeón). Sin contar al francés Sylvain Sudrie que está en otra galaxia y se ha paseado por Valencia.

Por equipos acabamos sub-campeones de España gracias a los tiempos de Iván Alvarez y Albert Reig. Y las chicas gladiadoras también consiguieron la plata por equipos!!! Prat Triatló Power!!!!!!



Agradecer a la organización por el magnífico despliegue y la acogida que dieron a los triatletas. Evidentemente es la primera edición y hubieron fallos organizativos pero los que alguna vez hemos organizado algún evento sabemos lo difícil que es cuadrar todo y personalmente el trabajo que vi en Valencia fue excelente. Esperemos que el año que viene podamos disfrutar de nuevo de esta gran prueba. Felicidades a todos los que pusieron su granito de arena y gracias!



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Carnaval en el Prat

Es una carrera especial, es una carrera diferente, es una duatlón por equipos y es en el Prat de Llobregat. Muy importante tener un equipo compensado y estar bien compenetrados. Este año teníamos la difícil tarea de revalidar el título de campeones de catalunya de la modalidad ante adversarios de mucha categoría. 

Rubén Barrio, Carlos López, Cristian Cofiné, Lucas Chirico, Rodrigo Torres y un servidor debíamos afrontar esta dura tarea.

Desde las 6.30 de la mañana los integrantes del Prat Triatló se reunieron para montar toda la infraestructura que meses antes ya habían gestionado otras miembros. Todos dispuestos a ayudar en lo que hiciera falta para que más de 125 clubes de Catalunya disfrutaran de una competición especial. La organización rozó la perfección y eso es digno de destacar.

En cuanto a la carrera en sí... nuestra opciones estaba claro que pasaban por hacer una bici potente. De hecho dentro de este grupo tenemos unos piernas muy valiosas y que 'andan' mucho! El correr debía ser un trámite donde no debíamos perder mucho tiempo. Así fue, intentamos salir de manera inteligente para completar un parcial digno. En este segmento Cristian fue el que más sufrió , aún así supo regularse bien para hacer su 'faena' sobre las dos ruedas.

En los 20km ciclistas salimos demasiado conservadores hasta que Lucas, Cristian y yo entramos en calor y pudimos dar buenos y fuertes relevos con la ayuda también de Rodrigo. Ruben y Carlitos sufrían más y se reservaban para poder correr con garantías el último tramo a pie.



Nos bajamos a correr y nuestra gran parcial nos situaba en primera posición. Carlos López se quedó como 4º hombre y le tocó sufrir. No había tenido buena noche con fiebre y tuvo que dar el 200%. Finalmente fuimos superados claramente por un poderoso Reus Ploms liderados por Robert Budai y Xavier Torrades y en 2ª posición a apenas 15" el nuevo club Fasttriatlon con Isaac López , Parreño y Baldellou entre otros... felicidades a ambos.




Por mi parte contento por un buen entreno de calidad y por el podium del equipo. Tocará seguir entrenando bien para seguir aumentando nuestro estado de forma.


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